前回のInstagramの投稿で、子供がいてもできる、ゆるダイエットをご紹介させていただきました。
私は子供たちとアマプラを見ながらだったり、ながらでやっているんですが、ここ最近筋肉にめっちゃ効いてる！
と感じるちょっとアレンジ方法をブログ限定でご紹介
それは…バランスボールを使ったヒップリフト！！
実は主人が自分のダイエット目的で購入したんですが、全く使わず…
下の子が遊びたがるけど、まだ危ないので隠してたんですが最近解禁
何気なく、足を乗せてヒップリフトをしてみたら…
え？お尻と太ももプルプルして痛い
お尻と太もも裏の筋肉が効いてるのを実感
お尻太ももは大きな筋肉があるので、鍛えるとダイエット効果が高くなる場所
バランスボールがなくても、壁でもok
ゆっくり深呼吸しながら10回
10回でも結構キツイ😂
是非試してみてくださいね！
次回は私がこの時期ハマりまくっているダイエットレシピをInstagramにて公開します！
【やせたび】ご訪問ありがとうございました😊
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埼玉県から好きに旅して痩せる【やせたび】
【や】りたいことをママだからと諦めない
【せ】まい世界・見識に囚われない
【た】くさん旅行や美味しいものを食べに行く
【び】美意識高く自分自身を豊かにしていく
それが【やせたび】❤️
ママだから…子供が小さいから…働いてるから…
そんなの関係ない！
一緒に【やせたび】していきましょ🥰
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